Buat orang Asia, nasi ialah komoditi penting pada bahan pangan. Apa pun lauknya, apa pun sayurnya, rasa-rasanya kurang komplet bila tidak ada nasi di sebelahnya. Walau sebenarnya, nasi khususnya nasi putih mempunyai kandungan gula atau glukosa yang tinggi sekali. Bila Anda kebanyakan konsumsi nasi serta jarang-jarang bergerak, karena itu nasi yang Anda mengonsumsi dapat mengakibatkan berat badan makin bertambah. Karenanya, saat satu orang putuskan untuk berdiet, satu diantara langkah yang dia kerjakan ialah berhenti makan nasi. Khususnya nasi putih, serta menggantinya dengan type nasi lainnya seperti merah, cokelat, atau hitam. Tapi banyak pula dari mereka yang betul-betul berhenti makan nasi serta ganti konsumsi karbohidrat dengan makanan lainnya.